梅雨が明けると一気に暑くなります。私もそうですが、オフィスワークが多いビジネスパーソンは冷房の効いた部屋で仕事をします。そして外出時や帰宅時に外に出ると、ただでさえ運動不足で体力がないのに、猛烈な暑さで一気に夏バテになります。
多少体調が悪くてもビジネスパーソンは会社へ向かい、仕事をがんばらないといけません。休んでばかりいると仕事はたまる一方だし、評価も下がってしまいます。
体調管理もビジネスパーソンの仕事のうちとよく言いますが、なかなか普段から睡眠をたっぷりとって栄養のある食事をとって規則正しく生活なんかできません。体調が悪くなってから対処するということが多くなります。
でも何とか簡単に夏バテを解消したいですよね。
そこでこの記事では夏バテ対策に効果がある飲み物を厳選して３つ紹介します。どれもコンビニで買えますので、日々忙しいビジネスパーソンでも移動の合間とかに飲めますので是非実践してみてください。
夏バテ対策には栄養ドリンクが効く
夏バテの解消として効果があると言われているのがビタミンB1とB2です。夏バテになると食欲不振になったり何をするにも億劫になったりします。何かを食べた時に体中にエネルギーを代謝させるためにビタミンB1、B2が必要になります。そのビタミンB1、B2は栄養ドリンクにも含まれています。
ただし、すべての栄養ドリンクに含まれてはいないので、購入する時はラベルを見てビタミンB1、B2もしくはビタミンB群が含まれている表記を確認してから買いましょう。
「リポビタンD Pro」や「エスカップG」なんかだとビタミンB1、B2を含んでいるのでおすすめです。
栄養ドリンクだと疲労や滋養強壮にも効くので効果的です。
ただし注意点として、栄養ドリンク全般にいえることですが、毎日飲むのはよくないです。本当に疲れた時やここ一番での踏ん張り時に飲むようにしましょう。
夏バテ対策には黒酢が効く
毎日飲みたい場合は栄養ドリンクではなく、黒酢を飲むことをおすすめします。
お酢には食欲増進、疲労回復など、とても健康効果が高いです。お酢を摂取すると体の中で分解されクエン酸になります。
クエン酸は体内に溜まった疲労物質である乳酸を分解するので夏バテにも非常に効果があります。
コンビニで買えるものとしては「はちみつ黒酢ダイエット」や「りんご酢」がおすすめです。
リンゴ酢はのみやすくておいしいです。お酢が苦手な方におすすめです。
夏バテ対策には甘酒が効く
意外な飲み物として甘酒も夏バテに効果的です。
甘酒は冬に飲むものというイメージですが、夏でももちろん飲めます。夏なので冷やすとおいしいです。
甘酒はビタミンB1、B2をはじめビタミンB群が豊富です。またグルタミンなどのアミノ酸、ブドウ糖もたくさん含まれており、なんと病院で打つ点滴とほぼ同じ栄養成分ということで甘酒は「飲む点滴」と呼ばれています。
江戸時代は甘酒は夏の風物詩だったとのことで、昔の人は経験則で甘酒の効果を知っていたようです。
セブンプレミアムの「冷やし甘酒」がおいしいです。
もちろん、セブンイレブン以外のコンビニでも甘酒は買えますので「冷やし甘酒」にこだわる必要はありませｎ。
まとめ
いかがでしたか。夏バテ対策の飲み物はたくさんありますが、忙しく時間がない中手軽に摂取できる飲み物という観点で3つ紹介しました。
朝出勤時に「はちみつ黒酢ダイエット」を飲み、プレゼンや重要な会議がある日は「エスカップG」で気合を入れ、帰宅後は「甘酒」を飲んでゆっくり寝るパターンが最強でしょうか。
私も含めみなさんも夏バテになったら紹介したドリンクを飲んで暑い夏を乗り切りましょう。
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